فيتامين ب١٢ (B12)

Price: 15 د.ا

فيتامين ب12، المعروف أيضًا باسم كوبالامين، هو أحد الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على وظائف عديدة، بما في ذلك إنتاج خلايا الدم الحمراء وصحة الجهاز العصبي. يعتبر نقص هذا الفيتامين أمرًا شائعًا، وقد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة إذا لم يتم علاجه.

وظائف في الجسم

– إنتاج خلايا الدم الحمراء: يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين إلى الأنسجة.

– صحة الجهاز العصبي: يساهم فيتامين ب12 في حماية الأعصاب والحفاظ على وظائف الدماغ.

– الحمض النووي: يلعب دورًا في تكوين الحمض النووي، والذي يعد أساسيًا للنمو السليم للخلايا.

– إنتاج الطاقة: يساهم في عمليات الأيض التي تحوّل الطعام إلى طاقة.

أعراض نقص فيتامين ب12

– فقر الدم: يؤدي نقصه إلى تعب، وشحوب البشرة، وضيق التنفس.

– تنميل وخدر: يشعر الأشخاص المصابون بنقص فيتامين ب12 بوخز أو تنميل في الأطراف.

– مشاكل عصبية: قد يعاني المصابون بنقص فيتامين ب12 من مشاكل في الذاكرة والتركيز.

– التهاب اللسان: يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب12 التهاب اللسان وتغيرات في الطعم.

أعراض زيادة فيتامين ب12

– زيادة الكمية من المكملات: تناول كميات كبيرة جدًا قد يؤدي إلى آثار جانبية تشمل الصداع، والدوار، وقد يؤدي لتفاعلات تحسسية نادرة.

ملاحظة: نادرًا ما يحدث فرط فيتامين ب12 من مصادر الطعام الطبيعية.

التشخيص

يتم تشخيص نقص فيتامين ب12 عبر اختبار الدم  لقياس مستوى الفيتامين. في حالة تأكيد النقص، يمكن للطبيب وصف مكملات ب12 أو الحقن لتحسين المستوى.

معلومات إضافية (المصادر الغذائية)

– اللحوم الحمراء

– الأسماك والمأكولات البحرية مثل السلمون والتونة

– الدواجن  مثل الدجاج

– منتجات الألبان مثل الحليب والجبن

– البيض

الأسئلة الشائعة

1. ما هي فوائد فيتامين ب12 لصحة الأعصاب؟

يساعد فيتامين ب12 في حماية الأعصاب، ويقلل من خطر الأمراض العصبية مثل التصلب اللويحي.

2. ما هي الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين ب12؟

تختلف الجرعة حسب العمر والجنس، ولكن يحتاج البالغون عادةً إلى حوالي 2.4 ميكروغرام يوميًا.

3. هل يمكن الحصول على فيتامين ب12 من الأطعمة النباتية؟

معظم مصادر ب12 طبيعية حيوانية، ولكن بعض الأغذية النباتية المدعمة قد تحتوي عليه.

4. ما هي الأعراض التي تشير إلى نقص فيتامين ب12؟

تتضمن الأعراض التعب، الضعف، الخدر، وصعوبة التركيز.

5. هل يمكن أن يسبب تناول مكملات فيتامين ب12 بكثرة آثارًا جانبية؟

نعم، قد يؤدي الإفراط في تناول المكملات إلى الصداع، الدوخة، وبعض التفاعلات التحسسية النادرة.

Medical Laboratory Professionals’ primary duty is the patients, placing their welfare above their own needs and desires thus ensuring that each patient receives the best service and the highest quality of care according to current standards of practice. High quality laboratory services are safe, effective, efficient, timely, equitable, and patient-centered. Medical Laboratory Professionals work with all patients and samples without regard to disease state, ethnicity, race, religion, or sexual orientation. Medical Laboratory Professionals prevent and avoid conflicts of interest that undermine the best interests of patients. Learn More